Une étude remet en question l’utilisation de la mélatonine et la santé cardiaque, mais n’en perdez pas le sommeil

Ne perdez pas le sommeil à cause des gros titres liant la mélatonine à l’insuffisance cardiaque. C’est le message qui ressort de certains rapports effrayants sur une étude préliminaire impliquant le supplément lié au sommeil. Cela a soulevé des questions sur la sécurité de l’utilisation à long terme de la mélatonine contre l’insomnie.

Les médecins savent depuis longtemps qu’un sommeil insuffisant ou interrompu augmente le risque de maladie cardiaque. Mais les experts en cardiologie affirment que ce type d’étude dite observationnelle ne peut pas prouver que l’utilisation de la mélatonine joue un rôle quelconque, au lieu de l’insomnie que les patients essayaient de traiter.

“Nous ne devrions pas tirer la sonnette d’alarme et dire aux patients d’arrêter de prendre toute leur mélatonine”, a déclaré le Dr Pratik Sandesara, cardiologue interventionnel chez Emory Healthcare qui n’a pas participé à la recherche.

Notre corps produit naturellement de la mélatonine, une hormone qui régule nos cycles de sommeil. Les niveaux augmentent normalement à mesure que la nuit tombe, déclenchant une somnolence.

Les gens peuvent prendre de la mélatonine produite en laboratoire pour les aider à s’endormir ou pour s’adapter au décalage horaire ou aux changements d’heure.

La nouvelle étude a utilisé les dossiers de santé électroniques internationaux, retraçant les adultes diagnostiqués avec de l’insomnie et qui avaient une prescription de mélatonine suggérant qu’ils utilisaient le supplément pendant au moins un an.

Sur cinq ans, 4,6 % des utilisateurs chroniques de mélatonine ont développé une insuffisance cardiaque, contre 2,7 % des patients insomniaques dont les dossiers ne montraient aucune utilisation de mélatonine, ont découvert les chercheurs. L’étude est présentée lors d’une réunion de l’American Heart Association mais n’a pas fait l’objet d’un examen par les pairs.

Mais seuls certains pays exigent une prescription de mélatonine. Il est en vente libre aux États-Unis, ce qui signifie que les Américains participant à l’étude pourraient avoir utilisé les suppléments sans que cela soit enregistré, a déclaré le Dr Clyde Yancy, chef de cardiologie à l’Université Northwestern, qui n’a pas participé à l’étude. L’étude n’a pas non plus montré de dosages.

De plus, les suppléments américains ne nécessitent pas l’approbation du gouvernement, ce qui signifie que les marques peuvent varier dans leurs ingrédients. Les chercheurs de la SUNY Downstate Health Sciences University ont qualifié ces résultats d’appel à davantage de recherches.

Pendant ce temps, les patients qui s’interrogent sur la mélatonine devraient en discuter avec leur médecin, a déclaré Sandesara d’Emory. Généralement, les médecins le recommandent pour une utilisation à court terme, comme en cas de décalage horaire.

Yancy a noté que même si l’étude ne prouve pas qu’il existe un danger lié à l’utilisation à long terme de la mélatonine, rien ne prouve non plus que les gens devraient utiliser la mélatonine indéfiniment.

Et pour mieux dormir, il est essentiel de pratiquer une meilleure hygiène du sommeil, par exemple en s’assurant que votre chambre est sombre.

“Lorsque nous nous exposons à la lumière bleue, en particulier la nuit, nous diminuons nos niveaux de mélatonine. C’est de la science”, a-t-il déclaré. Les problèmes de sommeil ne consistent pas simplement à « être somnolent et fatigué : ils vous mettent en danger ».

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